※この記事は、メールマガジン『－エビデンスによる最新ボディメイク－【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】』2014年９月１９日発行号からの抜粋です。
http://www.mag2.com/m/0001493970.html
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体脂肪が少なく、筋肉量の多い身体をつくるためには、運動と栄養と回復、この三本柱が必要となります。しかし運動と栄養には目が行くものの、回復に関してはあまり重視していないトレーニーが多いのではないでしょうか。