1.低体温の悲劇
こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。
あなたは、基礎体温を意識したことはありますか?また、ご自身の平均体温をご存知でしょうか?
基礎体温を上げることは、健康維持、コンディションUPの為にも重要なことです。
基礎体温は最低でも36.5度はあってほしいですね。
36.5度以下だと免疫力も低く、冷え症、疲れやすい、痩せにくい、コンディションを崩しやすいなど良いことはありません。
よく手が冷たい人は、ココロがあったかいなんていいますが、カラダが冷えている人は、体調があまりよくないですから、やっぱりココロも冷え性気味ではなんじゃないでしょうか?
特に35度台の方は要注意です!
なぜなら、ガン細胞が最も好む体温ともいわれているからです。
ガン細胞は、35度で最も増殖する性質があるそうです。自分でせっせと病気を育てているなんて、想像するだけでもいやですよね?
知っていて欲しいのは、人間のカラダは本来、体温36度5分以上で正常に働くようにできているということ。
体温が1度下がると、エネルギー代謝は12%ダウンするといわれています。
健康やコンディションに関心が高い人なら、エネルギー代謝がダウンするデメリットはよくご存知でしょう。
エネルギー代謝とは、食物から摂った栄養を、酵素などの働きで運動や体温維持のための力に変えることです。
この力が低下すると、デトックスがうまくいかなくなり、さまざまな病気の原因になるだけでなく、痩せにくいことの原因にもなります。
せっかく朝のフルーツで酵素を摂ってもそれが十分に活かせなくなって、もったいないですよね。
しかし、基礎体温は上げることができます。
体温が1度上がると、免疫を司る白血球の働きが30%以上もアップ。同じく免疫に関わる腸の働きも元気になります。
2.基礎体温を上げる秘訣3step
今日は基礎体温を上げる秘訣3stepをご紹介します。
1. 汗をかく習慣を持つ
===========================
【今週の目次】
1.低体温の悲劇
2.体温を1度上げるコツ
===========================