※この記事は、メールマガジン『－エビデンスによる最新ボディメイク－【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】』2015年2月13日発行号からの抜粋です。

http://www.mag2.com/m/0001493970.html

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バルクアップやダイエット、健康管理などさまざまな依頼を受けるなかで、筆者の個人的な印象としてですが、もっとも多い依頼内容は、「体脂肪を増やさずにバルクアップしたい」というものです。

理想的には「バルクアップ→プチ減量」を繰り返していくのが、その目的を達するためにはベストとなります。しかし「バルクアップのときに体脂肪が増えてしまうのがイヤだ」という人も多く、その場合はインスリン感受性にターゲットを絞ることになります。