サウナブームと言われるようになって何年か経ちますが、コロナ禍でもその勢いは衰えを見せず、屋外レジャー志向と融合した発展の可能性も見えてきているようです。『永江一石の「何でも質問＆何でも回答」メルマガ』著者で人気コンサルの永江一石さんが、読者の質問に答えてサウナブームのさらなる広がりを予言。筋トレ後のサウナの効果についても、永江さんなりの見解を示しています。
今のサウナブームについて思うこと
Question
最近同僚に勧められたり、Webでもサウナコンテンツが上がっていたりと、盛り上がりに乗っかって自分もサウナにハマっています。週末ジムにいっているので、ジム終わりのお風呂で水風呂とサウナの交互浴を楽しんでいます。
サウナ上がりの爽快感は最高です。体になにか良い影響もあればいいなーと思い軽く調べたりしてますが、筋トレ後のサウナは破壊された筋肉が炎症させたりで回復効率が下がる的な話を読み、筋トレ後って微妙なのかなーと認識しています。ですが、気持ち良いので気にせず楽しんでいます。
永江さんはサウナ入られますか？永江さんが思うサウナってどんな感じでしょうか？健康目線でも趣味目線でも、気軽にお聞かせいただければと思います。
永江さんからの回答
昨今のサウナブームの仕掛け人の一人がわたしの仕事仲間の橋本くんで、埼玉県横瀬町にサウナを作り「川とサウナ」というサイトを運営しています。
● 川とサウナ Sauna to the River |アウトドアでテントサウナを楽しみきる
で、サウナはわたしもよく入りますし、今後もっと流行ると思います。サウナは高齢者や血圧が高い人はヒートショックに注意する必要がありますので、こうした方はサウナ後に水風呂はオススメしませんが。
さて、サウナは頭からつま先まで全身の血流を素早く温められます。筋トレの後でも悪くはなく、血流が良くなれば乳酸の排出を促すので筋肉痛が軽減できるでしょう。わたしは腰痛が怖いのでサーフィンの後にスーパー銭湯でサウナに入ります。
日本って季節の寒暖差があるのでサウナが馴染みやすく、今後もっと流行ると思います。コロナ禍で屋外レジャー志向が増す中で、川や湖・屋外の水風呂を設置したサウナなんか増えてくるんじゃないでしょうか。
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