リモートワークが続いている人の中には「通勤って運動だったんだ」と実感している人も多いのではないでしょうか。行き帰りの徒歩がなくなり、日中も間食三昧のパートナーの体重増加が止まらずになんとかしたいという相談が、『永江一石の「何でも質問＆何でも回答」メルマガ』に寄せられました。著者で人気コンサルの永江さんは『Let’s太って痩せるダイエット』というビデオを紹介。タイトル通りの意外な方法をオススメし、効果的な声の掛け方もアドバイスしています。
体重増加が止まらない妻への対処法
Question
今回は妻について相談です。在宅勤務が増え、週1～2回の通勤となってから運動らしい事をせず間食が増え……という状況で正直見た目が醜くなりつつあります。
どうにかして欲しいのですが真正面から言う訳にも行かず、苦悶しております。健康的な見た目に戻って貰うためにはどうすれば良いでしょうか……。
永江さんからの回答
奥さんとちゃんと話すのが良いと思いますが、ショックを与えないようにするのであれば自分も太ってから奥さんに一緒に痩せようと話し、ダイエット・トレーニングをするのはどうでしょうか。非常に良い参考例があるのでまずは以下をご覧ください。
● Amazon.co.jp: Let’s 太って痩せるダイエットを観る | Prime Video
肥満大国のアメリカではトレーナーが太っている人の気持ちを理解するために、まず自分も太るという取り組みが流行っているそうです。
最初は筋肉質だったトレーナーが4か月で30キロくらい太るのですが、最初は喜んでハンバーガーやBBQを食べるものの、次第にソファで横になるだけで辛くなり、彼女とも別れてしまい鬱になっていき、クライアントの気持ちが分かるようになって一緒にトレーニングを頑張ります。これってつまり、相手の気持ちを知って一緒に頑張ることが大事ってことです。
恐らくご主人（痩せているはず）は、太っている人の気持ちが分からないと思います。奥さんもそうだと思いますが、太っている人は太りたくて太ったわけではなく、太ってしまうと動くのが億劫になり運動が辛くなり、自分の変わった体型を見てもこのままでもいいやと、自分と戦う気持ちを失くしてしまい、体型を戻せない人がほとんどです。
そこで、ご主人が奥さんの気持ちを理解するために一緒に太ることから始めて、一緒に痩せよう・頑張ろう、と言ってくれたら奥さんはきっと感動するのではないでしょうか。「痩せてほしい」ではなく「君の健康が心配だから」とメッセージするのも重要です。
「君の健康が心配だから一緒に痩せよう。君の気持ちを理解して一緒に頑張りたいからまず僕が太るよ。それから一緒にダイエットと運動しよう」と言って、本当に太り出したら、奥さんもどれだけ自分のことを考えてくれているんだろうと感涙すると思いますｗ
あと、痩せるときは食事制限だけでは筋肉が落ちてテロテロの身体になってリバウンドしやすいので、食事制限と筋トレを同時に行っていくことが必要です。最初はファスティングがお勧めで、わたしもコロナ禍で太りましたが、毎食ザバスとビタミン剤で3日間頑張り運動もしたら2.5キロ落ちコロナ前に戻りました。一度体重が落ちるとキープしたいと考えてモチベーションになるので最初の取り組みとして良いかと思います。
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